健康を知りたいろ思った方へ
健康に長生きしよう☆病気予防のための知恵袋
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早速ですがこの話から。
健康のために気をつけていることありますか？私が健康のために気をつけていることは、まず第1に朝ご飯を食べるということです。
複数の上司の方に朝ご飯食べてないと頭働かないぞ、と言われ、やはり先輩の言うことは聞いておこうという思いから朝ご飯を食べるようになりました。
すると、不思議とやる気が湧いてくるんです。
朝ご飯を食べた日は疲れにくいということに気付きました。
次に、定期的に運動をすることです。
私はボクシングが好きなのでジムに通っているのですが、ボクシングは腹筋も鍛えられるし、殴ることでストレス発散にもなるし、ダイエットにもなるわで一石三鳥くらいの効果があるんです！そして、ストレス発散のために好きな音楽を聴き、カラオケで大声で歌いまくることです。
おなかの底から腹式呼吸で歌うことによって腹筋も鍛えられて大声を出すことで、ストレスを外に全部ぶちまけてスッキリすることが出来ます。
こちらは手軽だしお勧めです！
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